包头养老院，健康养老，关注老年人，云中银柏养老服务中心

包头云中银柏养老服务中心，励志搭建能够让老人舒心养老的机构，有着专业的医护团队，后勤团队，运营团队等六大团队协作，目的就是让老人科学养老，舒心养老，让亲属放心。随着年龄的增长，老人很容易出现嗜睡的毛病，那么如何去正确的应对？这个问题应当引起亲属和养老机构的重视。

老年人出现嗜睡，原因较多，可能是生理性因素影响，如生理性退化、生活习惯，也可能是病理性因素导致，包括脑部疾病、精神疾病或者服用药物等。我们需要找到嗜睡的原因，从根本上解决问题。

一、生理性因素：
1、生理性退化：进入老年阶段后，身体各个会进行性退化，若脑部发生退化，可能会导致老年人认知功能下降，晚上会过度兴奋，导致白天睡眠增多，表现为嗜睡；
2、生活习惯：老年人生活比较单调，可进行的户外活动较少，日常缺乏活动与锻炼，容易出现嗜睡的情况。
二、病理性因素：
1、脑部疾病：如急性脑血管病、脑萎缩、颅内占位变等疾病，会引起脑组织缺血、缺氧，导致老年人出现嗜睡的情况；
2、精神疾病：如抑郁症，抑郁症为老年人常见的精神障碍性疾病，患者可同时表现为嗜睡、多卧少动、精神状态差等症状；
3、药物因素：老年人出现嗜睡，可能是因为改善情绪药物产生的副作用，如酒石酸唑吡坦片，服用后会引起嗜睡、头晕等症状，可考虑调整药物，避免不良反应的发生；

4、其他疾病：老年人身体抵抗力较差，且身体机能在不断下降，容易出现各种疾病，如甲状腺功能减退、慢性阻塞性肺疾病、心力衰竭、肝性脑病、糖尿病、低钾血症等，这些疾病都可能导致患者精神萎靡，出现嗜睡。

1. 找出原因
   如果从未经历过困倦的老人突然犯困，家人要及时关注，这是因为某些疾病吗？在这种情况下，一定要及时带老人去看医生检查病情
   

2. 坚持规律作息
   当出现嗜睡时，要注意白天是否因为晚上睡眠不好而出现嗜睡，老年人经常睡不着，容易导致晚上睡不着，白天睡眠不足，如果出现这种现象，老年人要及时调整工作日程，养成早睡早起的好习惯。

3. 坚持适当的锻炼。
   适当的体育锻炼可以帮助睡眠，运动后，老年人体内的可以比以前更快地排出体外，适量的运动可以促进身体的血液循环，增强体质，老年人可以睡个好觉，白天也不容易犯困。
   

4. 注意合理的饮食
   良好的饮食习惯可以帮助老年人保护健康，吃得好，睡得香，老年人犯困时，要注意清淡饮食，减少高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐食物的摄入，多吃水果蔬菜，注意饮食均衡。
   

5. 心理调整。
   老年人要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，努力完成，对与自尊和情感支持相关的问题进行心理咨询非常重要，运用心理，可以去除与发病相关的不健康心理因素，避免精神刺激，帮助老年人建立正常的生活模式。

   嗜睡问题不容忽视，包头养老院建议提早预防，注意生活饮食和作息时间的调整，适当的运动能够缓解嗜睡的问题，银柏养老院，提供贴心且专业的养老服务。