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包头养老院推荐的护理小知识

作者: 来源: 人气:46 时间:2023-05-23

俗话说"家有一老如有一宝",长辈在家庭中给我们带去的幸福感是不能代替的,在我们逐渐长大的过程之中,父母长辈也在逐渐老去。所以面对长辈我们更应该关心、爱护他们,让其晚年生活可以更加舒适与开心。包头养老院推荐这样护理老人,能够更加健康长寿。舒适睡眠老年人要养成良好的睡眠卫生习惯,包括要有规律的作

俗话说"家有一老如有一宝",长辈在家庭中给我们带去的幸福感是不能代替的,在我们逐渐长大的过程之中,父母长辈也在逐渐老去。所以面对长辈我们更应该关心、爱护他们,让其晚年生活可以更加舒适与开心。包头养老院推荐这样护理老人,能够更加健康长寿。

舒适睡眠

老年人要养成良好的睡眠卫生习惯,包括要有规律的作息、舒适的睡眠环境、养成运动习惯、卧室减少噪音光线、减少刺激性物质,如:烟、酒、咖啡等使用,以及减少白天躺床、睡前从事较放松的活动等。临睡前不要喝浓茶、咖啡,可喝热牛奶,热水泡脚,注意正确的睡姿,睡前保持情绪稳定,从休息的休息环境到日常注意来保证老年人拥有睡眠充足。

健康饮食

老年人在饮食上不挑食,什么都吃,一年四季水果不断,实际上就是一种很好的食疗补身。现代医学证实,老年人适当吃些鸡蛋,可增强记忆,防止老年痴呆症的发生;适当吃些苹果可治老人厌食症,因为厌食与缺锌有关,如果饭后吃一个苹果,可调节体内含锌量,使食欲改善。但也要适当控制总摄入量,保持适宜体重,吃清洁卫生、新鲜、不变质的食物,注意营养调配,切忌大吃大喝。

心理状态

人进入老年期后,对周围人不信任感和自尊心增强,常计较别人的言谈举止常为之而猜疑重重。并且由于判断力和理解力减退,常使这些想法变得更为顽固,甚至发展成为妄想。每当目睹年轻人活泼好动等性格时,常因之而嫉妒和自责。多与老人沟通、交流,为他们发现自己的兴趣爱好,适当参加活动,拓宽生活层面,乐观地生活。


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